Den senaste tiden har handlat om att programmera om sina tankar, ifall de på något vis är nedbrytande (och de är de oftast). Det är dock lättare sagt än gjort - man ska ju gå på det också.
----------------------------------------------------------------------------------------
Mantra
Som porlande vatten
passerar jag problem
såsom vattnet i bäcken
passerar stenarna

(Tänk efter vad detta innebär för just dig. Repetera tills du är nöjd... joo jag vet, det är kanske ett lite väl zen-budhistiskt koncept men tycker att det funkar.)

-----------------------------------------------------------------------------------------

Omprogrammeringsbön

Jag kontrollerar mina känslor,
känslorna kontrollerar inte mig
för jag är dess skapare

Jag är inte mitt tillstånd
Jag är inte min destruktivitet
Jag är inte mina rutiner och ritualer
- jag påverkas av dem, men
de är inte min identitet
det är inte mitt Jag

Jag är mer än så

Jag vägrar att bli slav inför självföraktets piskor
Jag vägrar att låta mig styras
av invanda, destruktiva beteendemönster